PRENDRE SOIN DE SOI POUR PRENDRE SOIN DES AUTRES
Dernière mise à jour : 10/12/2025
Description
1er jour
- Définitions de plusieurs notions :
- Prendre soin de soi,
- La bienveillance envers soi,
- L'équilibre,
- L'estime de soi et la confiance en soi,
- Prendre soin des autres.
- Prendre soin de soi en fonction de ses rythmes :
- Auto-évaluation,
- Le sommeil,
- L'alimentation,
- La lumière,
- L'activité physique et sportive.
- Les signaux d'alerte : les tensions, le stress et les émotions :
- Les tensions,
- Le stress négatif et positif,
- Les émotions.
2 ème jour
- Techniques Six clés pour prendre soin de soi
- La cohérence cardiaque,
- Le massage des mains,
- L'activité physique,
- La méditation en pleine conscience,
- L'art-thérapie
- Le jeu.
Objectifs de la formation
- Comprendre les notions et les enjeux de prendre soin de soi,
- Apprendre à se connaitre et à repérer les signaux d'alerte envoyés par notre corps,
- Connaitre et pratiquer différentes techniques pour prendre soin de soi.
Public visé
Tout professionnel des secteurs sanitaires, médico-sociaux et d'aide à domicile.
Prérequis
Aucun
Modalités pédagogiques
- Apports théoriques,
- Etude de situations quotidiennes apportées par les stagiaires,
- Partage d'expérience,
- Expérimentation de techniques de prendre de soin de soi.
Moyens et supports pédagogiques
Des supports pédagogiques seront remis à chaque stagiaire tout au long de la formation.
Modalités d'évaluation et de suivi
- Evaluation des objectifs en fin de formation,
- Questionnaire de satisfaction.
Compétences acquises à l'issue de la formation
- Comprendre les notions et les enjeux de prendre soin de soi
- Apprendre à se connaitre et à repérer les signaux d'alerte envoyés par notre corps
- Connaitre et pratiquer différentes techniques pour prendre soin de soi
Formateurs
Profil du / des Formateur(s)
Formatrice expérimentée, DU Art-thérapeute, Manager CAFERUIS.
Informations sur l'accessibilité
Si vous avez des besoins spécifiques, notamment pour les stagiaires en situation de handicap, merci de nous en informer afin que nous mettions en œuvre toutes les conditions d'accès et de suivi de la formation pour ces stagiaires.